ورزش و تناسب اندام
-
برای از بین بردن چربی شکم چه مدت باید روی تردمیل فعالیت کنید؟
راه رفتن یا دویدن روی تردمیل می تواند فعالیت بدنی متوسط تا شدید را فراهم کند که کالری سوزی و…
بیشتر بخوانید » -
چرا با وجود ورزش، وزن کم نمی‌کنیم؟
چرا بعضی‌ها با ورزش هم لاغر نمی‌شوند؟ اگر شما هم جزو کسانی هستید که ساعت‌ها ورزش می‌کنید اما وزن کم…
بیشتر بخوانید » -
چگونه تمرینات سنگین اشتها را سرکوب می‌کنند؟
مطالعه جدید درباره تأثیر HIIT بر هورمون‌های گرسنگی شاید تصور کنید که پس از یک جلسه تمرین سنگین در باشگاه،…
بیشتر بخوانید » -
فواید پیاده‌روی برای سلامت کمر و ستون فقرات
پیاده‌روی یکی از روش‌های تأیید شده توسط پزشکان برای تسکین درد کمر و درمان دیسک کمر است.
بیشتر بخوانید » -
ناهار رژیمی برای کارمندان/ غذاهایی سالم و کم‌کالری
کارمندان و افرادی که بیشتر وقت خود را پشت میز سپری می‌کنند، به ویژه به یک ناهار رژیمی نیاز دارند…
بیشتر بخوانید » -
ویتامین‌های شگفت‌انگیز برای کاهش وزن و تناسب اندام
ویتامین‌ها علاوه بر نقش اساسی در حفظ سلامت عمومی، می‌توانند به کاهش وزن و تناسب اندام کمک کنند. این مواد…
بیشتر بخوانید » -
گام‌های ساده برای عضله‌سازی و جلوگیری از ضعف ماهیچه‌ها
افزایش سن می‌تواند باعث ضعیف شدن عضلات و ماهیچه‌ها شود، اما انجام تمرینات قدرتی به طور روزانه می‌تواند به تقویت…
بیشتر بخوانید » -
6 اشتباه رایج که باید بعد از 55 سالگی از آن‌ها پرهیز کنید
با گذر از سنین جوانی، بدن تغییراتی می‌کند که نیازمند توجه و مراقبت‌های خاصی است. بعد از 55 سالگی، برخی…
بیشتر بخوانید » -
رازهایی برای همیشه جوان ماندن/ عادت‌هایی که شما را از همسالانتان جوان تر نشان می‌دهند
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا برخی افراد همیشه جوان‌تر از سن واقعی‌شان به نظر می‌رسند؟…
بیشتر بخوانید » -
گرمازدگی اگه با این علامت باشه، خطرناکه
این روزها اخبار فراوانی در مورد گرمای بی سابقه در ایران و وضعیت خطرناک اشعه UV یا همان امواج فرابنفش…
بیشتر بخوانید »