۵ علامت هشداردهنده کمبود ویتامین D در بدن

اگر شما علائم زیر را برای مدت بیش از یک یا دو ماه تجربه کرده‌اید، ممکن است با کمبود ویتامین D مواجه باشید. در این صورت بهتر است به پزشک مراجعه کرده و با انجام آزمایش خون، سطح ویتامین D بدن خود را بررسی کنید.

۱) افزایش میزان بیماری‌ها کمبود ویتامین D می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و شما را مستعد ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌های مختلف کند.

۲) نوسانات خلقی مطالعات نشان داده‌اند که سطوح پایین ویتامین D می‌تواند باعث تشدید اضطراب، افسردگی و احساس غم و اندوه طولانی‌مدت شود.

۳) احساس خستگی مداوم اگر همواره احساس خستگی و کسالت می‌کنید، ممکن است این نشانه‌ای از کمبود ویتامین D باشد.

۴) درد عضلانی دردهای عضلانی که به تمرینات ورزشی مرتبط نباشند یا به ضعف مداوم همراه باشند، می‌توانند ناشی از کمبود ویتامین D باشند.

۵) درد کمر ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند به درد کمر و مشکلاتی مانند پوکی استخوان منجر شود.