ده دلیل برای اینکه چرا باید به طور منظم آب انار بنوشید!

پاییز پادشاه فصل ها و انار پادشاه میوه هاست. این میوه خوش رنگ دانه های خوراکی کوچک و متعددی به نام آریل که توسط گوشتی آبدار و شیرین احاطه شده اند، را در درون خود جای داده است. آب انار یک نوشیدنی سالم، مقوی و خوش‌رنگ است که از فشردن آریل ها به دست می آید.

از آنجایی که ممکن است برخی از افراد خوردن دانه های ریز انار را دوست نداشته باشند، به نوشیدن آب آن روی می آورند. آب انار سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فلاونول‌ها بوده و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. در ادامه با معرفی برخی از مهم ترین فواید آب انار برای سلامتی با راهنماتو همراه باشید.

1- سرشار از آنتی اکسیدان

به گزارش راهنماتو، آب انار مملو از انواع آنتی اکسیدان های قوی است و به خنثی کردن رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند. از این رو از بدن انسان در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان محافظت می کند.

2- بهبود سلامت قلب

آب انار فشار خون را کاهش می دهد، سطح کلسترول را بهبود می بخشد و جریان خون را افزایش می دهد که همه اینها به سلامت قلب و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کنند.

3- خواص ضد التهابی

آب انار حاوی ترکیبات ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب و در نتیجه مبارزه با بیماری های مزمن مانند آرتریت، دیابت و سرطان کمک می کند.

4- بهبود هضم

آب انار به عنوان یک درمان طبیعی برای مشکلات گوارشی مانند اسهال و بیماری های التهابی روده استفاده می شود. این نوشیدنی پرطرفدار به دلیل برخورداری از فیبر رژیمی هضم سالم را تقویت کرده و از یبوست جلوگیری می کند.

5- بهبود عملکرد سیستم ایمنی

محتوای بالای ویتامین C موجود در آب انار سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به مبارزه با عفونت ها و بیماری ها کمک می کند.

6- پیشگیری از برخی سرطان ها

مطالعات نشان می دهند که آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال های موجود در آب انار می توانند از رشد سلول های سرطانی در انواع مختلف سرطان از جمله سرطان سینه و پروستات جلوگیری کنند.

7- سلامت پوست

آب انار سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های مختلف است که به تغذیه پوست و بهبود سلامت کلی آن کمک می کند. این نوشیدنی منجر به کاهش علائم پیری، بهبود رنگ و جوانسازی پوست خواهد شد.

8- تقویت عملکرد مغز

مصرف منظم آب انار موجب بهبود حافظه و عملکرد شناختی می شود. این نوشیدنی به محافظت از بدن در برابر زوال عقل مرتبط با افزایش سن و بیماری های عصبی مانند آلزایمر کمک می کند.

9- تنظیم قند خون

آب انار با بهبود حساسیت به انسولین و تنظیم سطح قند خون به بهبود دیابت و پیش دیابت کمک می کند.

10- مدیریت وزن

آب انار کم کالری و سرشار از فیبر است. این ویژگی ها آب این میوه را به یک نوشیدنی سالم برای افرادی تبدیل می کند که به دنبال کنترل وزن خود هستند. فیبر موجود در این نوشیدنی موجب تقویت احساس سیری و کاهش پرخوری خواهد شد.