ورزش و تناسب اندام
-
راز ژاپنی ها برای سالم و لاغر ماندن
برای مردم ژاپن زیبایی، سلامت، لاغر ماندن و تناسب اندام اهمیت فراوانی دارد به همین دلیل کارهایی را در زندگی…
بیشتر بخوانید » -
چربی احشایی چیست و چطور مانع از لاغری شکم میشود؟
چربی احشایی نوعی چربی است که به دلایلی در بدن پدیدار میشود.دانستن دلایل به وجود آمدن این چربی و راه…
بیشتر بخوانید » -
مدلینگها واسه خوش اندام شدن، چطوری میخوابن؟
راه های زیاد برای تناسب اندام وجود دارد . یکی از این راه ها , توجه به نکاتی در مورد…
بیشتر بخوانید » -
بزرگ کردن و خوش فرمی باسن با چند حرکت ورزشی + آموزش
شما میتوانید با انجام چند حرکت ورزشی ساده بدون نیاز به جراحی یا رفتن به باشگاه به اندازه دلخواه این…
بیشتر بخوانید » -
10 تمرین 15 دقیقه ای مخصوص چربی سوز
در بین حرکات ورزشی دسته ای با تحت فشار قرار دادن بافت های چربی لاغری و کاهش وزن را سرعت…
بیشتر بخوانید » -
غذاهای مناسب برای تقویت عضلات
اولین گام برای تقویت عضلات، تأمین کافی پروتئین در رژیم غذایی است. پروتئین، یکی از مهمترین مواد غذایی برای رشد…
بیشتر بخوانید »