ورزش و تناسب اندام
-
هر چی رژیم می‌گیری لاغر نمی‌شی؟ ۲۱ روزه شکمتو صاف و تخت کن!
«شکم تخت افسانه‌س! من هر چی رژیم می‌گیرم شکمم آب نمی‌شه!» یکی از دغدغه‌های هر خانمی داشتن یک شکم صاف…
بیشتر بخوانید » -
چند ترفند مخصوص خانم‌ها برای داشتن بازوی زیبا و جذاب
تمرینات ورزشی ساده ای برای داشتن سینه هایی زیبا وجود دارد که از محبوبیت زیادی نیز برخوردارند. این تمرینات نیاز…
بیشتر بخوانید » -
چی بخوریم که لاغر بشیم ؟؟
چاقی، یکی از اصلی‌ترین چالش‌های بهداشت عمومی در قرن بیست و یکم، به عنوان یک عامل که توده‌ی چربی اضافی…
بیشتر بخوانید » -
۲ اشتباه بزرگ برای رسیدن به تناسب اندام که باید از آنها دوری کنید
به گفته کوری کالیت (Corey Calliet)، مربی شخصی افراد مشهور، اگر می‌خواهید بدنی قوی و ورزشی بسازید، باید ساعت‌ها انجام…
بیشتر بخوانید » -
لاغری سریع با خوردن سیب + برنامه درست و رژیم 5 روزه
رژیم لاغری 5 روزه با سیب بهترین رژیم غذایی برای کسانی است که به دنبال لاغری سالم در کمترین زمان…
بیشتر بخوانید » -
لاغری در 28 روز ؛ فقط بگو کجاتو میخوای لاغر کنی ؟
لاغری در 28 روز یک چالش قطعی و صد در صد است شما می توانید با انجام این حرکات ساده…
بیشتر بخوانید » -
به 7 روش علمی در حالت نشسته هم چربی بسوزانید
لاغری و تناسب اندام خوشایند هستند اما رسیدن به آنها نیاز به تلاش دارد اما راه میان بر هم وجود…
بیشتر بخوانید » -
ظروف آشپزخانه ای که لاغرتان می کنند
اینکه پخت و پز در جنس خاصی از ظروف آشپزخانه بتواند پروسه سخت لاغری و کاهش وزن را در شما…
بیشتر بخوانید » -
10 نکته برای وقتی که رژیم لاغری شما اثر ندارد
لاغر نشدن با رژیم می تواند ریشه در اصول رژیم شما داشته باشد رژیم غذایی شما باید صحیح و متناسب…
بیشتر بخوانید » -
این مواد غذایی شکم تان را شش تکه می کنند
داشتن شکم تخت و شش تکه یکی از آرزوهای هر انسانی است، شما هم اگر به دنبال داشتن شکمی تخت…
بیشتر بخوانید »