توقعات نادرست از دیگران می‌تواند منجر به ناراحتی و ناامیدی شود و بر روابط شما تأثیر منفی بگذارد. زمانی که از اطرافیان خود توقعات زیادی دارید و این انتظارات برآورده نمی‌شوند، ممکن است احساس کنید که در حق شما ظلم شده است، که این حس می‌تواند رفتار شما را تغییر دهد و در نهایت باعث تنهایی و گوشه‌گیری شما شود. بنابراین باید بیاموزیم که از دیگران چه انتظاراتی نداشته باشیم تا روابطی سالم و شاد داشته باشیم.
در اینجا به برخی از انتظارات نادرستی که نباید از دیگران داشته باشیم اشاره می‌کنیم:
- تایید و تأیید دائمی از دیگران انتظار نداشته باشید که همیشه شما را تایید کنند یا به ارزش‌ها و نظرات شما ارج دهند. این انتظارات غیرواقعی می‌تواند شما را به دردسر بیندازد. تایید دیگران از درون شما می‌آید و نباید آن را از دیگران جستجو کنید.
- قدردانی مداوم اگر کار خوبی انجام می‌دهید، نباید انتظار داشته باشید که دیگران همیشه از شما قدردانی کنند. انجام کارهای خوب باید به‌طور درونی شما را راضی کند و نباید فقط برای جلب نظر دیگران تلاش کنید.
- ایجاد انگیزه توسط دیگران هیچ‌کس نمی‌تواند به طور دائم شما را انگیزه دهد. انگیزه باید از درون شما نشأت گیرد. شما خود باید برای رسیدن به اهدافتان اقدام کنید و دیگران تنها می‌توانند در برخی مواقع شما را تشویق کنند، نه اینکه دائماً شما را به حرکت وادار کنند.
- درک کامل از سوی دیگران هیچ‌کس به‌طور کامل نمی‌تواند شما را درک کند، زیرا هیچ فردی همان تجربیات زندگی شما را نداشته است. بنابراین نباید از دیگران توقع داشته باشید که شما را به‌طور کامل درک کنند.
- خوش‌بینی مداوم تنها شما می‌توانید نگاه مثبتی به زندگی و روابط‌تان داشته باشید. انتظار نداشته باشید که دیگران شما را خوشحال کنند. شادی باید از درون شما شروع شود و به دید مثبت‌تان بستگی دارد.
- شادی از دیگران شادی واقعی از درون خود شما به‌وجود می‌آید. اگر خودتان نخواهید، هیچ‌کس نمی‌تواند شما را شاد کند. شاد بودن نیاز به تلاش و دیدن زیبایی‌های کوچک در زندگی دارد.
- قضاوت دیگران اگر شما در گذشته با قضاوت‌های منفی روبرو شده‌اید، نباید همواره انتظار داشته باشید که دیگران شما را قضاوت کنند. درک این نکته که قضاوت‌ها همیشه بر اساس نظرات شخصی است، به شما کمک می‌کند تا خود را از قضاوت‌های بی‌مورد رها کنید.
- بخشش خود و دیگران اگر از دیگران انتظار دارید که شما را ببخشند، ابتدا خودتان باید خود را ببخشید. وقتی خودتان را ببخشید، به‌طور طبیعی دیگران نیز این رفتار را از شما خواهند آموخت.
- حل مشکلات توسط دیگران شما مسئول حل مشکلات خود هستید. نباید از دیگران انتظار داشته باشید که مشکلات شما را حل کنند. این شما هستید که باید راه‌حل‌ها را پیدا کنید و در برابر چالش‌ها بایستید.
- نشان دادن راه‌حل‌ها توسط دیگران انتظار نداشته باشید که دیگران همیشه به شما بگویند چه کاری باید انجام دهید. شما باید خودتان اول از همه تصمیم بگیرید که چه می‌خواهید و سپس به‌دنبال راه‌حل‌ها بروید.
- موافقت مداوم هیچ‌گاه نباید انتظار داشته باشید که دیگران همیشه با شما موافق باشند. افراد نظرات و دیدگاه‌های متفاوت دارند و شما باید آماده باشید که با اختلاف نظر مواجه شوید.
- احترام از سوی دیگران احترام از درون شما نشأت می‌گیرد. اگر خودتان به خودتان احترام بگذارید، دیگران نیز شما را محترم خواهند شمرد. برای احترام از دیگران، باید ابتدا احترام به خود را بیاموزید.
