از کودکی تا بزرگسالی/ چطور نادیده گرفته شدن احساسات بر شما تأثیر گذاشته است؟
یکی از این تجربیات نادیده گرفته شدن احساسات کودکانه است که می‌تواند به نوعی از اختلالات عاطفی یا رفتاری منجر شود. در اینجا به 6 نشانه اشاره شده که ممکن است نشان‌دهنده این باشد که در دوران کودکی از نظر احساسی نادیده گرفته شده‌اید:
1. احساس خستگی و بیهودگی دارید
این احساس معمولاً به صورت خستگی عاطفی ظاهر می‌شود، نه فیزیکی. شما ممکن است نسبت به اتفاقات اطرافتان یا زندگی خود احساس بی‌حسی کنید. این حس ناشی از تجربیات کودکی است که در آن شما یاد گرفته‌اید احساسات خود را سرکوب کنید تا آسیب نبینید. این می‌تواند به دلیل نادیده گرفتن یا عدم حمایت عاطفی کافی در دوران کودکی باشد.
2. کمک دیگران را رد می‌کنید
اگر در دوران کودکی از لحاظ احساسی نادیده گرفته شده‌اید، احتمالاً یاد گرفته‌اید که هیچ‌گاه به کسی وابسته نباشید و برای حل مشکلاتتان تنها به خودتان تکیه کنید. این حس ممکن است در بزرگسالی باعث شود که شما تمایلی به پذیرش کمک از دیگران نداشته باشید و همیشه خودتان را مستقل و بی‌نیاز از دیگران ببینید.
3. اعتماد به نفس کمی دارید
اعتماد به نفس پایین یکی از پیامدهای رایج نادیده گرفته شدن در دوران کودکی است. اگر در آن زمان احساس کرده‌اید که برای والدین یا اطرافیانتان اهمیتی نداشته‌اید و به شما توجه کافی نشده است، ممکن است این احساس در بزرگسالی شما به شکل شک و تردید به خودتان یا توانایی‌هایتان نمایان شود.
4. احساس می‌کنید که چیزی را گم کرده‌اید
این احساس ممکن است ناشی از عدم دریافت محبت و توجه کافی در کودکی باشد. به نظر می‌رسد که یک چیزی را در درون خود گم کرده‌اید، چیزی که به شما احساس تکمیل یا آرامش بدهد. این حس از کمبود یا فقدان می‌تواند ریشه در احساسات نادیده گرفته شده در دوران کودکی داشته باشد.
5. کمالگرا هستید
کودکانی که احساس کرده‌اند از نظر عاطفی نادیده گرفته شده‌اند، ممکن است برای جلب توجه و محبت دیگران سعی کنند همیشه در همه زمینه‌ها بهترین باشند. این تلاش مداوم برای کامل بودن می‌تواند ناشی از احساس نیاز به تأیید و توجه از سوی دیگران باشد. این افراد ممکن است خود را ملزم بدانند که در تمام کارها موفق و بی‌عیب باشند تا شاید کمی از کمبودهای عاطفی خود را جبران کنند.
6. فرد احساساتی هستید
افرادی که در دوران کودکی نادیده گرفته شده‌اند، ممکن است در بزرگسالی از لحاظ عاطفی حساس و آسیب‌پذیر باشند. آن‌ها ممکن است از شنیدن پاسخ منفی یا رد شدن بترسند و این احساس ترس می‌تواند باعث ایجاد مشکلات و اضطراب‌های روانی در آن‌ها شود. این حساسیت بیش از حد به علت تجربه‌های منفی عاطفی در دوران کودکی است.
نتیجه‌گیری
اگر با یکی یا چند مورد از این نشانه‌ها خود را شبیه می‌بینید، ممکن است نشان‌دهنده این باشد که شما در دوران کودکی احساسات خود را نادیده گرفته‌اید یا حمایت عاطفی کافی نداشته‌اید. این تجربه‌ها می‌توانند تأثیرات طولانی‌مدتی بر رفتارها و احساسات شما در بزرگسالی بگذارند. اما شایان ذکر است که شناسایی این مشکلات اولین قدم برای بهبود و درمان آن‌ها است. برای بهبود وضعیت عاطفی خود و رشد بیشتر، مشاوره روانشناسی و درمان‌های مناسب می‌توانند به شما کمک کنند تا به تدریج احساسات سرکوب‌شده خود را شناسایی و مدیریت کنید.
