در اینجا به برخی از بهترین درمان‌های مؤثر برای سرفه خشک شبانه اشاره می‌کنیم:
- دوری از مواد حساسیت‌زا
اگر شما به آلرژی مبتلا هستید، از تماس با آلرژن‌هایی مانند گرد و غبار یا موهای حیوانات خودداری کنید. همچنین، پاک نگه داشتن فضای اتاق خواب می‌تواند به کاهش آلرژن‌ها کمک کند. - استفاده از مرطوب‌کننده هوا و بخور
هوای خشک می‌تواند موجب خشکی گلو و ایجاد سرفه شود. برای جلوگیری از این مشکل، استفاده از دستگاه بخور سرد یا بخور گرم در اتاق خواب می‌تواند هوا را مرطوب کرده و از سرفه‌های شبانه بکاهد. - شستشوی بینی با نتی پات
اگر سرفه ناشی از عفونت‌های سینوسی است، شستشوی بینی با نتی پات یک روش مؤثر برای پاکسازی مجاری بینی و کاهش التهاب آن‌ها است. - مصرف عسل
عسل از قدیم به عنوان یک داروی طبیعی برای سرفه شناخته شده است. ترکیب یک یا دو قاشق چای‌خوری عسل با آب گرم و مصرف آن قبل از خواب می‌تواند به تسکین سرفه‌های خشک شبانه کمک کند. - استفاده از سیر
سیر دارای خواص ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش سرفه و تسکین گلودرد کمک کند. ترکیب سیر و عسل اثرات ضد سرفه بیشتری دارد. - چای زنجبیل
زنجبیل با خواص ضد التهابی خود می‌تواند به شل شدن غشاهای تنفسی کمک کرده و سرفه را کاهش دهد. نوشیدن چای زنجبیل قبل از خواب یک روش عالی برای تسکین سرفه است. - مصرف زردچوبه
زردچوبه خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی دارد. ترکیب یک قاشق چای‌خوری زردچوبه با شیر گرم می‌تواند سرفه‌های خشک را تسکین دهد. - غرغره آب گرم و نمک
غرغره با آب گرم و نمک یک روش ساده و مؤثر برای کاهش التهاب و تسکین گلودرد است. این روش می‌تواند به کاهش سرفه‌های خشک و خارش گلو کمک کند. - جویدن برگ ریحان
برگ‌های ریحان دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی هستند که می‌توانند سرفه را کاهش دهند. جویدن برگ ریحان یک روش ساده و مؤثر برای کاهش سرفه خشک شبانه است.
نکته مهم:
قبل از شروع هر درمان خانگی یا تغییر در رژیم درمانی خود، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا از مناسب بودن درمان‌ها برای وضعیت خاص خود اطمینان حاصل کنید.
