13 ترفند برای داشتن ریش و سبیل پرپشت و زیبا

ریش و سبیل یکی از عناصر زیبایی ساز در صورت آقایان هستند و پرپشت بودن آنها این روزها به یکی از دغدغه های اصلی آقایان تبدیل شده است.

گذاشتن ریش ممکن است از نظر بسیاری از ما ساده به نظر برسد، اما برای بسیاری از مردان که ریش های کم پشت و کوتاهی دارند، اینطور نیست. ژنتیک و هورمون‌های بدن دو عامل موثر در رشد ریش و سبیل هستند و مواردی مانند عادات بهداشتی و سبک زندگی نیز بر این مساله تاثیر گذار هستند. با رعایت چند نکته ساده شما هم می توانید ریش و سبیل پرپشتی داشته باشید. در ادامه با معرفی ترفندهای رشد ریش با راهنماتو همراه باشید.

1- صبر داشته باشید

به گزارش راهنماتو، یک ضرب المثل قدیمی می گوید: گر صبر کنی ز غوره حلوا سازی. به خاطر داشته باشید که هیچ درمان معجزه آسایی برای پرپشت شدن یک شبه ریش وجود ندارد. گول تبلیغات را نخورید. شما باید به بدن خود زمان دهید تا با تغییرات کنار بیاید و آنها را به اثرات قابل مشاهده تبدیل کند. با صبر داشتن و رعایت چند نکته ساده می توانید آرزوی داشتن ریش های پرپشت و زیبا را به واقعیت تبدیل کنید.

2- ریش های خود را نتراشید

احتمالا بارها این جمله را شنیده اید که تراشیدن مداوم ریش ها باعث ضخیم و پرپشت شدن آنها می شود. تراکم فولیکول مو به عواملی مانند سن، ژن ها و سطح هورمون ها بستگی دارد. تراشیدن موهایتان فقط تارهای آن را قطع می کند و هیچ برخوردی با فولیکول ها نخواهد داشت.پ فولیکول های مو در عمق پوست قرار دارند و تیغ هرگز به آنها برخورد نمی کند. علاوه بر این تارهای مو در قسمت پایه ضخیم تر و در قسمت انتهایی نازک تر هستند. اگر موها را بتراشید، این پایه های ضخیم را مشاهده خواهید کرد و با رشد مجدد موها، قطر آنها کاهش می یابد و ظاهر مو به حالت نازک و طبیعی خود باز می گردد. در واقع ضخامتی که پس از رشد موهای تراشیده شده مشاهده می شود، موقتی است و حتی در طول زمان نیز به داشتن ریش های ضخیم تر کمک نمی کند.

3- مراقبت از پوست را جدی بگیرید

مراقبت از پوست صورت از قرمزی، تحریک، شوره و ایجاد جوش جلوگیری می کند. علاوه بر این با بهبود گردش خون به رشد و بازسازی موهای صورت کمک می کند. یک روتین خوب مراقبت از پوست از محصولات پاک کننده، لایه بردار و مرطوب کننده تشکیل شده است. این محصولات به بهبود جریان خون موضعی و سلامت فولیکول های مو کمک می کنند.

4- درما رولر؛ یک سلاح مخفی برای رشد ریش

درما رولر یک دستگاه کاربردی برای درمان مشکلات پوستی است که با کشیده شدن بر روی پوست و ایجاد منافذ و زخم های ریز جریان گردش خون و تولید کلاژن را افزایش داده و از این طریق به درمان بسیاری از مشکلات پوستی کمک می کند. یکی از کاربردهای این دستگاه تقویت ریش و جلوگیری از ریزش و کم پشتی آن است و استفاده از آن برای افرادی که خواهان داشتن ریش ضخیم و پرپشت هستند مناسب است.

5- استرس نداشته باشید

همه ما می دانیم که استرس بر تمام قسمت های بدن تاثیر می گذارد. استرس مداوم موجب ترشح هورمون های مضر مانند کورتیزول شده و بر سطح هورمون تستوسترون اثر منفی می گذارد. هورمون های استرس همچنین موجب انقباض عروق شده و مواد مغذی کمتری را از طریق خون به فولیکول های موی ریش می رسانند. کاهش استرس علاوه بر کمک به داشتن ریش های پرپشت به حفظ سلامت بدن و ذهن نیز کمک می کند. مدیتیشن، پیاده روی و کتاب خواندن از جمله دیگر موارد تاثیر گذار بر کاهش استرس هستند.

6- ورزش کنید

ورزش میزان تستوسترون را افزایش داده و جریان خون را بهبود می بخشد. بهبود این دو عامل رشد موهای ریش و افزایش تراکم فولیکول مو را به همراه خواهند داشت. ورزش همچنین موجب کاهش استرس و در نتیجه رشد بهتر موها می شود.

7- رژیم غذایی مناسب داشته باشید

موها از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده اند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل، همراه با مقدار مناسب پروتئین منجر به رشد موها خواهد شد. استفاده از سبزیجات را فراموش نکنید. یک رژیم غذایی کامل حاوی ویتامین هایی مانند بیوتین، ویتامین C و ویتامین E با خاصیت آنتی اکسیدانی موجب رشد و سلامت موهای صورت خواهد شد.

8- استراحت کافی داشته باشید

استراحت شبانه کافی کاهش سطح استرس و افزایش میزان تستوسترون را به همراه خواهد داشت. خواب خوب به بازسازی و سنتز کافی پروتئین مو، آزادسازی آنزیم ها و هورمون های رشد مورد نیاز کمک می کند. در حالی که خواب کم میزان ملاتونین را کاهش می دهد  و موجب ریزش موها خواهد شد.

9- آب فراوان بنوشید

نوشیدن آب کافی موجب حفظ عملکرد صحیح کلیه ها شده و به بدن کمک می کند تا از شر ترکیبات مضر خلاص شود. علاوه بر این پوست را هیدراته و سالم نگه می دارد. پوست شاد یعنی فولیکول های موی سالم. پس اگر می خواهید ریش های پرپشتی داشته باشید، سعی کنید روزانه بین 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.

10- از مکمل های مناسب استفاده کنید

مکمل ها دقیقاً همان کاری را انجام می دهند که نامشان می گوید. بیشتر مکمل ها به شکل ویتامین ها و مواد معدنی هستند و هرگز نباید بدون مشورت پزشک مصرف شوند. بدن برای عملکرد بهتر و حفظ سلامتی به ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. رشد موهای صورت نیز از این قاعده مستنثنی نیست. برخی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم برای کمک به رشد ریش عبارتند از: بیوتین، ویتامین E، ویتامین C، ویتامین D، روی، مس و منیزیم.

11- از روغن های تقویت کننده ریش استفاده کنید

روغن یکی از ابزارهای ضروری در زرادخانه سلامت ریش شما است که موهای ریش را سالم نگه داشته و از خارش پوست و ایجاد شوره جلوگیری می کند. روغن ها با ایجاد یک لایه نازک روی سطح پوست آن را رطوبت رسانی کرده و از خشکی پوست جلوگیری می کنند. بیشتر روغن های تقویت کننده ریش حاوی روغن های طبیعی مانند روغن ماکادامیا، آفتابگردان و بادام شیرین هستند.

12- ریش خود را کوتاه کنید

همان طور که پیش تر گفتیم، کوتاه کردن ریش باعث رشد موهای جدید بر روی صورت نمی شود، اما در کوتاه مدت ظاهر ریش ها را صخیم تر می کند. فرم دادن مناسب به ریش می تواند آن را پرپشت تر نشان دهد. کوتاه کردن ریش ها همچنین می‌تواند روشی موثر برای پنهان کردن نواحی کم پشت و تکه تکه باشد.

13- از شامپو و نرم کننده ریش استفاده کنید

برای داشتن ریش های پرپشت باید بخوبی از آنها مراقبت کنید. استفاده از شامپوی ریش یک روال مراقبتی آسان و کاربردی برای محافظت از موهای صورت است. این کار از ایجاد خشکی و خارش جلوگیری می کند و آلودگی ها و میکروب ها را از بین می برد. یک نرم کننده ریش خوب موهای صورت را رطوبت رسانی می کند و به سلامت پوست و فولیکول های مو کمک می کند. برای آن دسته افرادی که با استفاده از حرارت اتو موهای صورت خود را صاف می کنند، استفاده از ماسک ریش برای جلوگیری از زبری و خشکی موهای صورت توصیه می شود.