درمان سرفه سیگاری با روش‌های خانگی و گیاهی
سیگار کشیدن می‌تواند باعث تجمع مواد شیمیایی در گلو شود که این مواد به مرور زمان موجب بروز سرفه‌های مزمن می‌شوند. این نوع سرفه که به "سرفه سیگاری" معروف است، معمولاً همراه با خس‌خس سینه و تجمع خلط در گلو است.
در این مقاله به معرفی روش‌های طبیعی و گیاهی برای درمان سرفه سیگاری و تسکین التهاب گلو خواهیم پرداخت.
علت سرفه سیگاری چیست؟
مجاری تنفسی به وسیله مژک‌های ریز پوشیده شده‌اند که وظیفه دارند سموم و ذرات معلق در هوا را از ریه‌ها خارج کنند. استعمال سیگار به این مژک‌ها آسیب وارد کرده و باعث می‌شود که مواد مضر مستقیماً به ریه‌ها منتقل شوند و التهاب و سرفه ایجاد گردد.
روش‌های درمان سرفه سیگاری با مواد طبیعی و گیاهی:
1. نوشیدن آب
نوشیدن آب به مقدار کافی یکی از روش‌های موثر برای تسکین سرفه است. این کار باعث تمیز شدن مژک‌ها و بهبود تنفس می‌شود. روزانه 7-8 لیوان آب می‌تواند به کاهش شدت سرفه در افراد سیگاری کمک کند.
2. غرغره آب نمک
غرغره کردن آب نمک یکی از روش‌های قدیمی و موثر برای کاهش التهاب و تسکین سرفه است. آب نمک خواص ضدباکتری و ضدعفونی‌کننده دارد که به تسکین گلو کمک می‌کند.
نحوه استفاده:
1-2 قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید. این محلول را به مدت 30 ثانیه در دهان غرغره کرده و 2-3 بار در روز انجام دهید.
3. عسل
عسل به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی که دارد، می‌تواند در تسکین سرفه مؤثر باشد. طبق تحقیقات، عسل حتی از داروهای سرفه نیز مؤثرتر است.
نحوه استفاده:
عسل را به صورت خام 3-4 بار در روز مصرف کنید یا آن را روی برش‌های لیمو مالیده و در دهان نگه دارید.
4. سیر
سیر دارای خواص آنتی‌بیوتیکی و آنتی‌اکسیدانی طبیعی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش سرفه کمک می‌کند.
نحوه استفاده:
یک حبه سیر را له کرده و در یک لیوان شیر بریزید. این مخلوط را جوشانده تا نیمی از مقدار آن باقی بماند. سپس آن را صاف کرده و در صورت تمایل کمی شکر اضافه کنید. این نوشیدنی را 2 بار در روز مصرف کنید.
5. چای سبز
چای سبز به دلیل ترکیبات آنتی‌اکسیدانی خود، می‌تواند به کاهش علائم سرفه و عفونت‌های دستگاه تنفسی کمک کند.
6. زنجبیل و لیمو
زنجبیل و لیمو هر دو دارای خواص دارویی هستند که می‌توانند مجاری تنفسی را آرام کرده و به تسکین سرفه کمک کنند.
نحوه استفاده:
زنجبیل را به برش‌های نازک تبدیل کرده و با کمی آب بجوشانید. سپس این محلول را از صافی رد کرده و با مقداری آب لیمو مخلوط کنید. این ترکیب را 4 بار در روز مصرف کنید.
7. زردچوبه
زردچوبه به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی، می‌تواند در درمان سرفه سیگاری و سایر مشکلات تنفسی مؤثر باشد.
نحوه استفاده:
مقداری آب را به جوش آورده و ریشه زنجبیل را به آن اضافه کنید. بعد از چند دقیقه، مقداری شیر و سپس عسل و زردچوبه به آن بیفزایید. این نوشیدنی را بعد از خنک شدن میل کنید.
8. ترکیب فلفل قرمز، زنجبیل، عسل و سرکه سیب
این ترکیب طبیعی می‌تواند در تسکین سرفه و بهبود التهاب گلو مؤثر باشد.
نحوه استفاده:
تمامی مواد را با یکدیگر مخلوط کرده و به آن مقداری آب گرم اضافه کنید تا خمیری نرم به دست آید. از این خمیر 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید.
9. اکالیپتوس و نعنا
استفاده از بخور نعنا و اکالیپتوس می‌تواند به باز شدن مجاری تنفسی و کاهش سرفه کمک کند.
نحوه استفاده:
چند برگ از نعنا و اکالیپتوس را در کاسه‌ای بریزید و آب گرم (اما نه داغ) به آن اضافه کنید. سپس سر خود را با حوله بپوشانید و از بخور آن استفاده کنید.
نتیجه‌گیری
سرفه سیگاری یکی از مشکلات رایج در میان افراد سیگاری است که می‌تواند به مرور زمان بر عملکرد سیستم تنفسی اثر منفی بگذارد. استفاده از روش‌های خانگی و گیاهی مانند نوشیدن آب، غرغره آب نمک، عسل، سیر، زنجبیل، چای سبز و دیگر گیاهان می‌تواند در تسکین سرفه و بهبود سلامت تنفسی مؤثر باشد. همچنین، ترک سیگار بهترین راه‌حل برای بهبود وضعیت تنفسی و جلوگیری از آسیب‌های بیشتر به ریه‌ها و گلو است.
