توصیه‌های تغذیه‌ای برای مادران باردار؛ چگونه زردی نوزاد را به حداقل برسانیم؟

زردی نوزادان معمولاً بعد از 24 ساعت از تولد آغاز می‌شود و اگرچه در بیشتر موارد با مراقبت‌های ساده برطرف می‌شود، اما در صورتی که زردی تشدید شود و بر تغذیه، خواب و رشد نوزاد تأثیر بگذارد، باید تحت درمان پزشکی قرار گیرد. مادران باردار می‌توانند با رعایت تغذیه صحیح، خطر ابتلا به زردی را در نوزاد خود کاهش دهند.

متخصصان توصیه می‌کنند که در ماه‌های آخر بارداری مصرف مواد گرمی مانند عرق کاسنی، شربت خاکشیر و خرفه را افزایش داده و از مصرف غذاهای سنگین و ادویه‌جات پرهیز کنند. همچنین کاهش استرس و توجه به پیشگیری از عفونت‌ها، از دیگر عوامل مهمی است که می‌تواند در کاهش احتمال زردی نوزاد مؤثر باشد.

در دوران شیردهی نیز، مادران باید به تغذیه خود توجه کنند. مصرف غذاهای سنگین و پرچرب، پیاز و سیر خام و همچنین استفاده از داروهای شیمیایی می‌تواند تأثیر منفی بر شیر مادر بگذارد. برای درمان زردی نوزاد، شیردهی منظم و مکرر به نوزاد، که باعث دفع سریع‌تر بیلی‌روبین از بدن نوزاد می‌شود، یکی از بهترین راهکارها است.

در صورت لزوم، درمان‌های پزشکی مانند فتوتراپی (استفاده از نور خاص برای کاهش سطح بیلی‌روبین) و استفاده از قطره‌های گیاهی تحت نظر پزشک، به درمان زردی نوزاد کمک خواهند کرد.